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About Me

初めまして、Instructor の齊藤理恵子です。

pilates studio embrace のHPをご覧くださりありがとうございます。

ピラティスを通して、皆様が、より心地よく生き生きとした毎日を送っていただけるようサポート致します。

100人いれば100通りの心身の状態があるものです。その方にとっての心地よさや良い方向を一緒に探りながら、様々なご提案ができるようにセッションをすることを大切にしています。

My Sessions

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オンラインセッション

zoomを使用したオンラインセッション。

​プライベート・グループをお選び頂けます。✴︎︎初めましてのお客様には、初回に限り、プライベートで​のオンラインセッションをお願いしております。

プライベート・デュオ
セッション

お一人でのプライベートセッション。

ご友人やご家族とのセッションをご希望される場合には、2名様までご一緒いただけます。

産前(マタニティ)・産後ケア
セッション

​妊娠中の心身をケアするための産前セッションと出産後の心身をケアするための産後セッション。どちらもピラティスをベースに産前産後特有の心身の変化に合わせたケアを取り入れています。

Gallery

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Testimonials

30代女性
embrace 歴:7年​
ピラティスをやってよかったこと
身体と心を整える大切な時間

ピラティスは学生時代に体験したことがありましたが、本格的にやってみたいと思い始めました。

最初は思い通りに身体を動かすことが難しかったのですが、理恵子先生は一人一人の動きをしっかり見て、的確にアドバイスをくださるので、初心者でも安心して参加することが出来ます。

今ではハードな動きも挑戦できるようになりました。

レッスンの際には、ピラティスの動作だけではなく、骨や筋肉の構造や仕組みも合わせて教えて頂き、自分の身体と向き合いながら動くことが大切だと改めて感じています。

また、最近は在宅ワークが続き、身体がカチカチに固まりがちでストレスも感じることがあります。そんな時にピラティスをすると、単にフィットネスだけではなく、身体と心が解放されてとてもリフレッシュすることが出来ています。

毎週末の理恵子先生のレッスンは私の生活の一部であり、無くてはならないものになっています。

これからもピラティスを続け、自分の身体と心を整える時間を大切にしたいと思っています。

40代女性
embrace 歴:10年​
ピラティスをやってよかったこと
自分の体と向き合うことができて
心と体の調子が良くなること

意識を集中させて、頭で考えながら体を動かすことで、自分の体の変化を感じることができ、とても楽しいです。集中するので、時間があっという間にすぎてしまいます。少し動くだけでも、じんわり汗をかいて、レッスンが終わったあとは体の余計な力が抜けてスッキリします。デスクワークで凝り固まった体が、ほぐされて、とても調子がよくなります。

先生にお世話になり始めてから、もう10年近くになります。なんでも気取らずに話してくださるお人柄が大好きで、ゆったりとしたレッスンはほんとに心が癒されます。

骨格の見本を使って骨の動きや、図解で筋肉のつき方、伸び方など、丁寧に説明してくださるので、意識をどこにもって体を動かせばいいのかが、とてもわかりやすいです。質問にも丁寧に答えていただけるので、レッスンでわからないことも、とても相談しやすいです。

ピラティスで、自分の体と向き合える時間はとてもリラックスできて、心にも体にもいいです。

50代女性
embrace 3年​
​ピラティスをやってよかったこと
​身体も頭もスッキリ!
心も軽くなったこと

りえこ先生のプライベートレッスンはとてもわかりやすく楽しいレッスンです。先生の明るいご性格のおかげでいろいろ質問しやすくリラックスしてレッスンを受けられるので、毎回ワクワクしながら通っています。

なかなかイメージをつかみにくい身体の内側の筋肉や骨の動きについて、模型や3D画像を使って、かつ、説明だけでなく、イメージを浮かべやすい表現を使って説明してくださるので、頭での理解と身体の感覚の一致がスムーズになり、ピラティスのおもしろさを実感しています。

私は元々身体が硬いので余分な力が入りがちですが、マットとマシン両方の良い所を取り入れた先生のレッスンを受け続けることで、自分の身体とポジティブに向き合えるようになりました。

Access & Contact

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東京都世田谷区奥沢

東急大井町線九品仏駅から徒歩1分

​スタジオへのアクセス詳細は、ご予約時にお知らせいたします。

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