embrace
pilates studio
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Testimonials
30代女性
embrace 歴：７年
ピラティスをやってよかったこと
身体と心を整える大切な時間
ピラティスは学生時代に体験したことがありましたが、本格的にやってみたいと思い始めました。
最初は思い通りに身体を動かすことが難しかったのですが、理恵子先生は一人一人の動きをしっかり見て、的確にアドバイスをくださるので、初心者でも安心して参加することが出来ます。
今ではハードな動きも挑戦できるようになりました。
レッスンの際には、ピラティスの動作だけではなく、骨や筋肉の構造や仕組みも合わせて教えて頂き、自分の身体と向き合いながら動くことが大切だと改めて感じています。
また、最近は在宅ワークが続き、身体がカチカチに固まりがちでストレスも感じることがあります。そんな時にピラティスをすると、単にフィットネスだけではなく、身体と心が解放されてとてもリフレッシュすることが出来ています。
毎週末の理恵子先生のレッスンは私の生活の一部であり、無くてはならないものになっています。
これからもピラティスを続け、自分の身体と心を整える時間を大切にしたいと思っています。
40代女性
embrace 歴：10年
ピラティスをやってよかったこと
自分の体と向き合うことができて
心と体の調子が良くなること
意識を集中させて、頭で考えながら体を動かすことで、自分の体の変化を感じることができ、とても楽しいです。集中するので、時間があっという間にすぎてしまいます。少し動くだけでも、じんわり汗をかいて、レッスンが終わったあとは体の余計な力が抜けてスッキリします。デスクワークで凝り固まった体が、ほぐされて、とても調子がよくなります。
先生にお世話になり始めてから、もう10年近くになります。なんでも気取らずに話してくださるお人柄が大好きで、ゆったりとしたレッスンはほんとに心が癒されます。
骨格の見本を使って骨の動きや、図解で筋肉のつき方、伸び方など、丁寧に説明してくださるので、意識をどこにもって体を動かせばいいのかが、とてもわかりやすいです。質問にも丁寧に答えていただけるので、レッスンでわからないことも、とても相談しやすいです。
ピラティスで、自分の体と向き合える時間はとてもリラックスできて、心にも体にもいいです。
50代女性
embrace 歴：3年
ピラティスをやってよかったこと
身体も頭もスッキリ！
心も軽くなったこと
りえこ先生のプライベートレッスンはとてもわかりやすく楽しいレッスンです。先生の明るいご性格のおかげでいろいろ質問しやすくリラックスしてレッスンを受けられるので、毎回ワクワクしながら通っています。
なかなかイメージをつかみにくい身体の内側の筋肉や骨の動きについて、模型や3D画像を使って、かつ、説明だけでなく、イメージを浮かべやすい表現を使って説明してくださるので、頭での理解と身体の感覚の一致がスムーズになり、ピラティスのおもしろさを実感しています。
私は元々身体が硬いので余分な力が入りがちですが、マットとマシン両方の良い所を取り入れた先生のレッスンを受け続けることで、自分の身体とポジティブに向き合えるようになりました。
FAQ
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Q. 運動未経験ですが、ピラティス体験できますか？はい、もちろんです! 運動未経験、運動嫌いのお客様でも身体を整える楽しさを味わっていただけるのがピラティスです。プライベートセッションでは、他の方の目を気にする必要はありませんので、ご自身のペースで少しずつ身体と向き合っていくことが可能ですよ。
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Q．身体が硬いのですが、大丈夫でしょうか？実は、多くの方が心配なさっている「身体が硬いのだけどできるかしら？」というお悩みは、むしろピラティスを始めるのにはプラスなんです。 柔らかすぎるということは、逆に言えばコントロールをしにくいということにも繋がります。 ピラティスを行うことで関節が十分に動くようになると、無駄な力みや緊張がリリースされ、柔軟性が生まれ、また、ピラティスの特徴である、柔らかくしなやか、でも強牣な筋肉を作っていくことができます。
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Q．身体に痛みがあってもピラティスはできますか？はい、まずはプライベートセッションでのピラティス体験を承ります。 現在や以前にご経験をされたケガや疾患・疾病については、体験レッスンの際に確認させてさせて頂いた上で、その方に可能な動きをご提案させていただきますのでご安心下さい。 リハビリからスタートしたピラティスということもありますし、マシンやプロップを用いた何百通りもあるエクササイズの中からセレクトし、セッションをご体験いただけますよ。 痛みの程度や痛みの続いている期間などによっては、病院での診察をお勧めすることがあります。
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Q．妊娠中または産後ですが、ピラティス体験出来ますでしょうか？はい、大丈夫です！ 産前(マタニティ)・産後ケアセッションでもご紹介していますが、産前（マタニティ）のお客様は、基本的には、妊娠16週以降でお医者様の運動許可のある方とさせていただいています。 ただ、妊娠前からピラティスを行っていた方、運動を日頃から継続されていた方などは別途ご相談くださいませ。 産後は、お子様も一緒にセッションに参加頂けますよ。
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Q. 入会金、年会費、更新料等ありますか？全てございません。 セッションの都度１回分の料金のお支払いとなります。
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Q. オンラインでピラティスセッションをお願いする場合の支払い方法を教えて下さい。オンラインセッションの場合は、セッション日の前日までにお振込みにてお支払いをお願いしております。 【オンラインセッションのフロー】 1. お問い合わせフォームにてピラティスセッションのご予約をお願いします。 2. ご都合に合わせてセッション日をすり合わせ致します。 3. 振込先の銀行口座をお知らせ 4. セッション前日までにお振込み手続きをお願いします。 5. お振込確認後にこちらからZoomIDを送付致します。 6. セッション当日セッションを楽しみましょう！
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Q. やむを得ずキャンセルする場合はどうなりますか？ご予約後、やむを得ない理由によりキャンセルとなる場合は、 セッション日の24時間前までにセッションのキャンセルのご連絡をお願いしています。 以後は、100パーセントのキャンセル料となりますので、ご了承くださいますようお願い致します。
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住所：東京都世田谷区奥沢6丁目
東急大井町線九品仏駅から徒歩１分です。
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